To, czy każdego ranka będziesz budzić się wypoczęty i zmotywowany do działania, w dużej mierze zależy od tego, jak spędzisz swoją noc. Daj sobie przyzwolenie i optymalne warunki na komfortowy wypoczynek. O jego jakość w jakimś stopniu może zadbać nawet taka niepozorna poduszka 70×80, o ile tylko prawidłowo ją wybierzesz.
Po czym poznać niewłaściwą poduszkę?
W trakcie snu, na który przeznaczasz średnio od 6 do 8 godzin na dobę, twoje ciało powinno zostać ułożone w pozycji, która będzie dla ciebie komfortowa, ale która też będzie dla niego zdrowa i bezpieczna. Jednym z bardziej newralgicznych punktów sylwetki jest kark. A to właśnie o jego ułożeniu decyduje to, na jakiej poduszce umieszczasz głowę.
Twój kark wraz z całym kręgosłupem powinny tworzyć jedną prostą linię. Jeżeli tak się nie dzieje, a głowa jest dziwnie wykrzywiana, czyli wyraźnie unosi się ku górze albo opada w stosunku do reszty ciała, oznacza to że poduszka jest albo za gruba, albo za cienka, albo w ogóle ma nieodpowiedni kształt.
Jaki powinien być rozmiar i kształt poduszki?
Zacznijmy od rozmiaru. Do wyboru będziesz mieć zwykle trzy standardowe opcje: poduszkę 40×40 cm, poduszkę 60×70 cm oraz poduszkę 70×80 cm. Wielkość poduszki powinna zostać dobrana w taki sposób, abyś mógł ułożyć na niej wyłącznie głowę wraz z karkiem, albowiem łopatki i ramiona powinny leżeć na prześcieradle – nie mogą zostać ulokowane zbyt wysoko.
Poduszka przeznaczona typowo do spania powinna być poduszką profilowaną, dostosowaną do naturalnych krzywizn i potrzeb ciała. Wśród tego rodzaju poduszek znajdziesz warianty ortopedyczne, ergonomiczne oraz anatomiczne. One nie tylko dbają o jakość snu, ale często też pomagają leczyć różne schorzenia, np. bezsenność albo bóle głowy bądź nocne chrapanie i zgrzytanie zębami.
Jak często należy wymieniać poduszkę?
Tak naprawdę porządnie wykonana, wysokojakościowa poduszka 70×80 może ci służyć długimi latami i nie ma w tym niczego złego. Póki śpi ci się na niej wygodnie i bezproblemowo, a rankiem budzisz się bez uczucia bólu, jak najbardziej możesz nadal z niej korzystać.
Ważniejsza od wymiany będzie regularna pielęgnacja poduszki. Pamiętaj o tym, by wyprać ją przynajmniej dwa razy w ciągu roku. Poduszki mogą zbierać w sobie różne zanieczyszczenia, które koniec końców mogłyby się przedostać do twojego organizmu.
Poduszki 70×80 znajdziesz w ofercie Vege Home
admin
Redakcja